Da jeg kom hjem fra møte i kveld, satte jeg meg med kveldsmaten foran tv-en, mens jeg prata med Katharina (som jeg bor med) og sjekka facebook. Jeg prøvde å holde tråden i samtalen samtidig som jeg fulgte med på det andre. Selvfølgelig er ikke dette mulig. Hvor har jeg fått forestillingen av at jeg kan gjøre fire ting på en gang fra, og fokusere på alle tingene? Det strider jo imot all fornuft.
At vi lever i et samfunn der det forventes at vi skal multitaske, er noe vi hører til stadig. Effektivitet har de siste årene blitt sortert til øverst på lista av verdier i samfunnet, og dette har smittet over i hver minste lille hverdagslige vane, for mange mennesker. Vi skal være produktive og effektive og utføre oppgaver med høy kvalitet og uten feil. Dette har du nok hørt før. Men har du tenkt over hvor ulogisk det er?
Vi hører at andre er stressa, vi er stressa selv, og det er greit, for slik er det bare. Der er normalt. Det er normalt å være stressa! Har vi mista perspektivet på det negative stresset? Glemmer vi å engang forsøke å endre det, fordi vi forventer et liv med stress? Det er i tilfelle en ganske farlig utvikling.
I dag deltok jeg på første del av et stressmestringskurs i regi av SiB. Det gikk i stor grad ut på å lære om hvordan kroppens stressmekanismer fungerer, som i seg selv er veldig interessant! Noe av det viktigste jeg lærte var at det som fører til stress er følelsen av å ikke mestre en situasjon eller oppgave, ikke nødvendigvis at en ikke mestrer oppgaven. Noen som kjenner seg igjen? Studenter?
En annen viktig ting jeg lærte var at det ikke er sunt å stresse, og det er ikke nødvendig. (Hah! Hvem skulle trodd det?) Det er et valg å unngå stress, men det krever litt trening.
Hjemmelekse:
1. Sette seg ned i stillhet for seg selv i ti minutter hver dag og puste dypt.
2. Endre på en vane: jeg har bestemt meg for, i ei uke, å la være å sjekke e-post før kl 12.00. og etter kl 20.00. At jeg er usikker på om jeg klarer dette bør snakke for seg selv...
Klokka er nå 23.12., så jeg begynner mitt nye og bedre liv i mårra =P
Stressmestringskurset går over tre samlinger. Fortsettelse følger..
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Innlegg
2 kommentarer:
Stess less my sister!=) Vet du hva Alexander sa til meg første gang jeg jobba med han? "Du og Agnete er så like, dere stresser begge to". ;p
Og bare så det er sagt, så er ikke dette kurset bare for de som er superstressa springeframogtilbake-folk. Jeg mener de aller fleste jeg kjenner kunne hatt bruk for dette kurset!
Legg inn en kommentar